1. Corta un trozo de hilo dental de unos 45 cm de largo (aproximadamente la longitud de tu brazo).
2. Envuelva un extremo del hilo dental alrededor del segundo nudillo del dedo medio de una mano, unas dos o tres veces, para fijar el hilo dental. Luego, a una distancia de 25 centímetros, envuelva el hilo dental alrededor del segundo nudillo del dedo medio de la otra mano, y envuélvalo dos o tres veces de la misma manera. De esta manera, se afloja un círculo mientras se rodea el otro, y la sección limpia se puede usar a su vez.
3. Apriete el dedo medio, el dedo anular y el dedo meñique de ambas manos con fuerza, estire el pulgar y el dedo índice, como un niño jugando con un arma.
4. En este momento, gire la palma para que la palma quede hacia afuera, los dos pulgares estén hacia adentro y se toquen entre sí, y el segundo pulgar y el segundo dedo índice estén en ángulo recto para ver si el hilo dental se puede apretar. Si es posible, el hilo dental tiene la longitud correcta entre los dedos medios. Si no, se puede reajustar.
5. Pulgar para hacer el gesto de "Me gusta", con el dedo índice apuntando hacia arriba, el pulgar de una mano y el dedo índice de la otra mano aprietan el hilo dental y pasan a través de la parte carnosa del dedo, de modo que el hilo dental tiene aproximadamente un centímetro entre los dos dedos, y al mismo tiempo el segundo dedo está recto, uña con uña.
6. Introduzca el hilo dental en el espacio entre los dientes y deslícelo a lo largo de los dientes hasta el espacio entre los dientes y las encías hasta que encuentre una resistencia natural. Luego apriete el hilo dental contra la superficie de los dientes y raspe la superficie de los dientes con un movimiento hacia arriba y hacia abajo hasta que se escuche un sonido de "chirrido".
7. Después de raspar un lado de la superficie del diente, raspe la otra superficie del diente del mismo espacio.
8. Al usar hilo dental en la superficie de los dientes, la superficie de los dientes debe estar apretada y ligeramente en forma de "C". Haga que el área de contacto del hilo dental cubra todo el pilar.
9. Cuando comience a practicar el hilo dental, comience desde los dientes frontales centrales y luego muévase a los dientes posteriores secuencialmente hasta el último lado del último diente. En otras palabras, muévase lentamente desde los dientes frontales, que son los más fáciles de alcanzar, hasta los dientes posteriores.
10. Opere el área de los dientes anteriores derechos. 12. Los dientes anteriores de la mandíbula inferior todavía coinciden con un pulgar y un dedo índice. En este momento, el dedo índice se ajusta de arriba a abajo, y el punto esencial es levantar el brazo del dedo índice. La zona posterior del maxilar inferior, al igual que el maxilar superior, se realiza con la colocación de los dos dedos índices.